「ランジ」とは主にお尻や太ももなど下半身の筋肉を鍛えることができるトレーニングです。 ここではより膝への負担が軽いバックランジを紹介します。【動作】  ① 立った状態から大きく後ろに足を引く  ② そのまま深く（前足の膝 […]

真夏の猛暑、季節外れのインフルエンザ、長引く残暑…(ﾉД`)今年も色んなことがありましたが、気づけば『お屠蘇』の話をする季節になりました。☆お屠蘇って何？★お正月に無病長寿を願って飲まれるお屠蘇の由来は、「蘇」という悪鬼 […]