一年の中で最も昼が短く、夜が長くなる日——それが「冬至」です。太陽の高さが一年で最も低くなるため、日照時間が短くなります。「一年の折り返し」とも言われ、冬至を境に少しずつ昼の時間が伸びていくため 古く…

「ランジ」とは主にお尻や太ももなど下半身の筋肉を鍛えることができるトレーニングです。 ここではより膝への負担が軽いバックランジを紹介します。【動作】  ① 立った状態から大きく後ろに足を引く  ② そ…

昨今日本各地でクマによる人的被害が報告されています。 山梨でも時折そのようなニュースを耳にすることがあります。             そこ…

長かった夏もようやく終わりを告げ、朝晩の空気に秋の気配を感じられるようになりました。トンボやコスモスを目にする機会も増え、我が家のキンモクセイは今年も満開となり 甘い香りを漂わせています。  …

中秋の名月とは今年の中秋の名月(十五夜)は10月6日。一年で最も美しい満月が見れる時期です。ちなみに満月は10月7日になるそうです。お団子や秋の収穫に感謝する習わしもあり、心がほっと安らぐひと時ですね…

仕事や日常生活の中で、音楽に触れる時間はありますか？音楽は「楽しみ」だけでなく、心や体にさまざまなメリットを与えてくれる存在です。 1. ストレス解消とリフレッシュお気に入りの曲を聴くだけで、気分が明…

日本は地震や台風、大雨などの自然災害が多い国です。 特に介護が必要な方や高齢者のいるご家庭では、いざという時に備えておくことがとても大切です。 今回は、災害時に役立つ準備のポイントをまとめました。  …

この秋、お出かけ予定の「寝そべって聞くコンサート」を今からとても楽しみにしています。 客席にはリクライニングチェア・ハンモック・ビーズクッション等がおかれ 寝転びながら、飲みながら、気軽にフルオーケス…

所ジョージさんのCMでも有名な経口補水液。ご存じの方も多いですよね。脱水の時に飲むものでしょ？水分って経口補水液をとらなきゃダメ？皆さんからそんなお声をいただきます。先日、経口補水液の摂取について消費…

７月下旬になり暑い日が続いていますね。７月上旬に「今年は蝉が鳴いていない」という記事を見かけました。その記事には6月の空梅雨と早過ぎる猛暑の影響で 蝉が羽化できなかったのではないかという推測が載ってい…